著作者

橋本加名子／〔著〕

メーカー名/出版社名

ＡＲＴ　ＮＥＸＴ

出版年月

2022年11月

ISBNコード

978-4-910825-06-9
(4-910825-06-1)

頁数・縦

９５Ｐ　２６ｃｍ

分類

生活／家庭料理 ／家庭料理

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

筋肉をつくり、骨を丈夫にする！50歳から始める10分でできる絶品たんぱく質レシピ　「たんぱく質は摂れば摂るほど体にいい！」と思っていませんか？ 実はこれ、大きな間違いです。ふだん運動をしていない人がたんぱく質を摂りすぎると、筋肉や骨、皮膚として蓄えられない分が脂肪に変わってしまいます。また、たんぱく質を本当に必要としているのは、筋肉量と骨量が激減する50歳以上の人です。本書は、料理研究家で栄養士の橋本加名子がみずから実践し−9kgの減量を実現した、１日100g以上・１食40g以下という適正たんぱく質量の食事と、毎日続けられる15分運動をくわしく紹介。無理なく続けられ、リバウンドしない、50歳からの健康的な体づくりをお手伝いします！

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